睡眠品質有點糟糕 每天晚上都睡不好嗎？💤推薦你高CP值不用花錢的飲食助眠法🫶睡眠是健康基礎，好好睡覺可以照顧到 …
過年變胖年後減肥 52輕斷食
開工大吉！年後囤積的肉肉來大掃除請看這篇過年過節容易變胖是真的！美國人聖誕節到新年+0.6公斤德國人+0.8公 …
9大傷肝壞習慣
睡太少會傷肝嗎？護肝最好的方式就是不要傷害它！大部分肝病不一定會有明顯症狀，當有症狀時通常是很嚴重了！把肝顧好 …
什麼顏色香蕉最營養？
台灣香蕉真的很厲害一年四季都可以吃得到，非常方便吃而且營養價值高運動吃香蕉補體力又防抽筋。一根香蕉大約100大 …
十大快樂食物，擺脫負面情緒抗憂鬱
心情不好吃什麼會變好？當一個每天情緒穩定的大人，拿回對自己生命的主導權這樣吃10種快樂食物療癒大腦幸福快樂請收 …
最強懶人減肥法12方法遠離肥胖
有不運動就自然變瘦的方法嗎?有的喔就在這裡哈哈哈！要瘦下來不等於要少吃，小心吃少吃錯反而越吃越肥吃錯更糟的是還 …
消除脂肪肝食物清單
想要消除 #脂肪肝常常聽到人家說 #水果太甜果糖高最好不要吃？全世界約四分之一人口有脂肪肝，台灣脂肪肝患者接近 …
最完整！胃食道逆流宜忌食物清單
胃食道逆流可以喝豆漿、牛奶、茶嗎？不好意思這篇真的圖多字多，但胃食道逆流的人真的很多，硬擠也想要把圖字都寫好寫 …
水果什麼時候吃最好？
水果何時吃最好？#減肥能不能吃水果？ 🍎先來講講水果迷思！Q水果太甜太多糖不好？A很多研究發現攝取過多的添加糖 …
經典台式麵包熱量排行
大家最喜歡吃哪款台式麵包? 小時候超愛蔥花肉鬆捲麵包，蔥跟肉鬆的組合真的超搭，加上美乃滋，鬆軟好吃，超級幸福經 …
營養師程涵宇 Dietitian Han-Yu Chen 