經典台式麵包熱量排行

大家最喜歡吃哪款台式麵包?

小時候超愛蔥花肉鬆捲麵包，蔥跟肉鬆的組合真的超搭，加上美乃滋，鬆軟好吃，超級幸福經典古早味！
但要注意喔！蔥花肉鬆捲麵包熱量是第一名，竟然超越了奶酥麵包！

不要因為它有著滿滿的青蔥看著清淡就放下了戒心！
蔥花肉鬆捲麵包鬆軟的口感，是因為含有豐富油脂並且抹上了不少的美乃滋讓質地更加柔軟，加入了美味肉鬆，整體扎實的重量讓它勇奪熱量冠軍！
台式麵包多為鬆軟好入口、組織細膩，再加上豐富內餡，含油、糖量比例高，油脂也容易吃下不少，如果吃得太涮嘴，熱量也會不小心爆表！

這樣吃麵包更健康！
1.挑選全穀物成分例如全麥麵包，因為全麥麵包的膳食纖維、蛋白質和礦物質比白麵包更高，也較能幫助血糖穩定。
2.搭配蛋白質食物一起吃，避免餐後嗜睡食物昏迷（food coma）！高脂肪、高碳水化合物的食物容易造成嗜睡感!可以搭配鮮乳、無糖豆漿等能夠減少血糖波動也更均衡營養。
3.選擇以果乾、堅果取代甜膩餡料，可降低糖的用量，也能攝取到好油。
4.適量吃也很重要！避免長期只用一個麵包當作正餐，長期下來容易出現營養不均衡問題喔！

經典台式麵包熱料排行：

/蔥花肉鬆捲麵包565Kcal
/奶酥麵包542Kcal
/肉鬆麵包439Kcal
/香蒜麵包422Kcal
/咖哩多拿滋337Kcal
/紅豆麵包330Kcal
/菠蘿麵包329Kcal
/巧克力螺旋麵包315Kcal
/大理石麵包290Kcal
/熱狗麵包290Kcal
/甜甜圈282Kcal
/蔥花麵包225Kcal
/雙胞胎麵包221Kcal
/克林姆麵包200Kcal
/葡萄乾吐司1片188Kcal
/可頌175Kcal
/生吐司1片130Kcal
/奶油小餐包110Kcal