心情不好吃什麼會變好？當一個每天情緒穩定的大人，拿回對自己生命的主導權這樣吃10種快樂食物療癒大腦幸福快樂請收 …
最強懶人減肥法12方法遠離肥胖
有不運動就自然變瘦的方法嗎?有的喔就在這裡哈哈哈！要瘦下來不等於要少吃，小心吃少吃錯反而越吃越肥吃錯更糟的是還 …
消除脂肪肝食物清單
想要消除 #脂肪肝常常聽到人家說 #水果太甜果糖高最好不要吃？全世界約四分之一人口有脂肪肝，台灣脂肪肝患者接近 …
嘴破吃什麼快點好？
▪先來說說為什麼會嘴破嘴破也就是口腔潰瘍，發生率約在20%發生的原因有營養缺乏、缺鐵、口腔受傷（例如矯正器刮傷 …
最完整！胃食道逆流宜忌食物清單
胃食道逆流可以喝豆漿、牛奶、茶嗎？不好意思這篇真的圖多字多，但胃食道逆流的人真的很多，硬擠也想要把圖字都寫好寫 …
水果什麼時候吃最好？
水果何時吃最好？#減肥能不能吃水果？ 🍎先來講講水果迷思！Q水果太甜太多糖不好？A很多研究發現攝取過多的添加糖 …
高鈣食物清單
打個噴嚏就骨折？沒辦法喝乳品該怎麼補鈣？Ca 鈣不僅是體內最豐富的礦物質，對於健康也很關鍵。骨骼是撐起身體的主 …
經典台式麵包熱量排行
大家最喜歡吃哪款台式麵包? 小時候超愛蔥花肉鬆捲麵包，蔥跟肉鬆的組合真的超搭，加上美乃滋，鬆軟好吃，超級幸福經 …
12種最強防癌食物清單！
2021年國人十大死因「癌症」連40年奪冠，罹癌的年齡逐年下降，平常真的是要好好保養，用飲食照顧好自己是最直接 …
一鍋到底超簡單！營養均衡低卡安東燉雞 안동찜닭
熱愛煮飯的我，每次餐桌端上這道安東燉雞안동찜닭一定好吃到被掃光重點是煮起來還超級簡單只要3步驟就可以完成，熱量 …
營養師 程涵宇 