體重不降?4招提高基礎代謝力

隨著年齡增加,代謝力會逐年下降,當代謝變差,肥胖、水腫、失眠、疲勞、抵抗力下降、容易感冒等問題都容易發生。影響 …

脂肪肝原因?5種食物幫助你脂肪肝out

脂肪肝俗稱「肝包油」,指的是三酸甘油酯(Triglyceride)在肝中過度堆積(含量超過肝總重的5%以上)。 …

退化性關節炎怎麼吃?營養師完整分析

骨關節炎(Osteoarthritis, OA)也被稱為退化性關節炎或退化性關節疾病 (degenerativ …

胃食道逆流這5大地雷食物你還在吃嗎?

胃食道逆流(gastroesophageal reflux disease,GERD)發生率在亞洲各國都呈現逐 …

1234歲寶寶吃什麼?掌握幼兒6大營養重點

學齡前階段是建立飲食模式(營養的食物)及健康生活模式(經常運動)最好的時機,多吃新鮮食材、攝取均衡營養,除此之 …

鼻子過敏怎麼辦?食療4大招遠離鼻炎

最近季節轉換,溫差大,過敏性鼻炎的發作人數比平時增加三成以上,愈來愈多人深受過敏所苦,根據統計,台灣有四分之一 …

缺鈣高危險群?如何正確補鈣?營養師完整解析!

好骨力,一生都要有。人生走到快到盡頭,除了希望健康快樂,還有很重要的就是要避免臥床。台灣65歲以上老人的臥床率 …

愛吃重鹹嗎?市售重鹹高鹽食物大解密

鹽在烹調上是很重要的調味劑,在加工食品中也有重要的防腐功能,許多日常食物的製造更少不了的鹽,例如泡麵、麵包、醃 …