▪先來說說為什麼會嘴破嘴破也就是口腔潰瘍，發生率約在20%發生的原因有營養缺乏、缺鐵、口腔受傷（例如矯正器刮傷 …
最完整！胃食道逆流宜忌食物清單
胃食道逆流可以喝豆漿、牛奶、茶嗎？不好意思這篇真的圖多字多，但胃食道逆流的人真的很多，硬擠也想要把圖字都寫好寫 …
水果什麼時候吃最好？
水果何時吃最好？#減肥能不能吃水果？ 🍎先來講講水果迷思！Q水果太甜太多糖不好？A很多研究發現攝取過多的添加糖 …
高鈣食物清單
打個噴嚏就骨折？沒辦法喝乳品該怎麼補鈣？Ca 鈣不僅是體內最豐富的礦物質，對於健康也很關鍵。骨骼是撐起身體的主 …
經典台式麵包熱量排行
大家最喜歡吃哪款台式麵包? 小時候超愛蔥花肉鬆捲麵包，蔥跟肉鬆的組合真的超搭，加上美乃滋，鬆軟好吃，超級幸福經 …
12種最強防癌食物清單！
2021年國人十大死因「癌症」連40年奪冠，罹癌的年齡逐年下降，平常真的是要好好保養，用飲食照顧好自己是最直接 …
一鍋到底超簡單！營養均衡低卡安東燉雞 안동찜닭
熱愛煮飯的我，每次餐桌端上這道安東燉雞안동찜닭一定好吃到被掃光重點是煮起來還超級簡單只要3步驟就可以完成，熱量 …
14 科學法 BYEBYE胃食道逆流這樣做！
胃食道逆流怎麼辦？台灣人胃食道逆流盛行率近25%，也就是1/4主要典型症狀為胸口灼熱或酸逆流感(非典型症狀:吞 …
護眼食物優化眼睛健康 抗藍光X防乾澀 X抗氧化
最近小學新生MUMU開學，全班例行視力檢查被老師寫單單請家長帶去複診的竟然就有8位！！自己的眼睛自己顧！現代人 …
快速消水腫食物名單
不容錯過的 #快速消水腫食物大公開！水腫問題好腦人女生生理期荷爾蒙變化、代謝差、過敏、少運動都和水腫有關係！建 …
營養師 程涵宇 