這5種黑色食物抗老又護心? 營養師完整解答!

巧克力是很好的黑色食物,富含有類黃酮(flavonoids)幫助護心抗氧化。 1.黑木耳   &nb …

不吃早餐,午餐大吃?小心代謝會越來越差

早餐是在早上吃進肚子裡的餐食。「早餐」(breakfast)一詞,字面之解釋為「打破禁食」(break fas …

乳癌原因有這些!你應該避免的4件事

美國家,平均每四個女性癌症患者中就有一個罹患的是乳癌,台灣大於1/3乳癌病患是年齡介於45~55歲的女性,較國 …

八仙塵爆燒燙傷,營養治療9大重點!

重大燒傷是一種嚴重的創傷,能量需求可能增加至靜態能量消耗值(Resting Energy Expenditur …

國人9成缺鈣,你是缺鈣高危險群嗎?

一般人從飲食中補充鈣質即可,但以下這些族群除了在日常生活中須多攝取高鈣質食物,例如芥藍菜、花椰菜等深綠色蔬菜、 …

芥花油有毒?豆漿不會壞因為加了防腐劑?真相完整破解

常在網路上掀起熱烈討論的謠言是否也曾讓你半信半疑?這邊特別提出3個常見的迷思各別破解。 1.芥花油有毒,所以不 …

營養師教你這樣吃!神組合食物營養加倍

在我們平日的飲食習慣上,除了要多蔬菜、適量水果、碳水化合物來源多選擇全榖根莖類、低油脂外,各種食物間其實有著所 …

花椰菜跟這個一起炒,保護攝護腺!

不同的食物或營養素同時攝取,能達到各種不同的效果。 ◎綠蘆筍清炒蝦仁B6 x B12 x 葉酸,保護心血管。 …

懷孕喝牛奶會變白?懷孕迷思完整分析

懷孕是人一生中非常特殊的一段時間。媽媽有非常強烈的慾望要能生下健康的嬰兒,在想盡辦法要能獲得健康、強壯的寶寶情 …

懷孕了該怎麼補?5大營養完整分析

懷孕是生命期中最需要營養的一個階段。受精卵在9個月的時間內成長5000倍成為一個嬰兒,所需要的所有能量及營養素 …