麥當勞早餐熱量排行

麥當早餐你吃哪一種？早餐是開啟一天重要的一餐
麥當勞早餐一直都是大家方便快速的熱門選擇
全部17種麥當勞早餐熱量營養這邊看！

TOP1雞塊鬆餅大早餐（熱量664大卡）
最油最鹹熱量也最高！
鈉爆表直接來到1272mg，
吃完一份直接達鈉整日53%
高血壓族避免吃，水腫族愛注意！
健康TIPS
鬆餅的糖漿少加一點，雞塊少沾醬，減糖減鈉更健康！
吃完多喝水，下一餐多吃菜菜幫助多餘鈉排出。

TOP2無敵豬肉滿福堡加蛋（熱量509大卡）
超級熱門早餐！低碳水高蛋白直選它！
但要注意鈉含量也直接破千來到1002mg！已經超出一餐建議攝取的鈉含量!
健康TIPS
吃完多喝水，下一餐多吃菜菜排除多餘鈉排出。

TOP3麥克雞塊十塊（熱量444大卡）
雞塊是麥當勞超經典的品項！
最近在早餐也能點得到！
澱粉量約半碗飯，蛋白質約等於4顆雞蛋
但油炸後熱量、油脂含量較高要注意喔
健康TIPS
建議可以優先選擇六塊雞塊，自行搭配拿鐵、水果，減少油脂攝取更均衡

麥當勞早餐這樣選擇更健康：
1.目標少醣、少油及豐富蛋白質，首選會是滿福堡系列（滿福堡、豬肉滿福堡、豬肉滿福堡加蛋、清蔬滿福堡）、及雞塊
2.飲料像是鮮乳、無糖茶類、美式咖啡、拿鐵都是好選擇。

麥當勞早餐熱量完整排行：
1雞塊鬆餅大早餐 664Kcal
2無敵豬肉滿福堡加蛋 509 Kcal
3麥克雞塊十塊 444 Kcal
4蕈菇嫩蛋焙果堡 441 Kcal
5番茄嫩蛋焙果堡 421 Kcal
6豬肉鬆餅 439 Kcal
7 豬肉蛋堡 412 Kcal
8 豬肉滿福堡加蛋 389 Kcal
9 麥香魚 338 Kcal
10 鬆餅三片 319 Kcal
11 豬肉滿福堡 316 Kcal
12 火腿蛋堡 311 Kcal
13 青蔬滿福堡 292 Kcal
14 吉事蛋堡 290 Kcal
15 滿福堡 290 Kcal
16 麥克雞塊六塊 266 Kcal
17 現烤焙果 244 Kcal