10種低卡健康零食清單（下集/0~100大卡）

減肥也能吃！不超過100大卡的｜最低卡零食｜清單
不論是半夜嘴饞時、上班需要提神時、在家追劇時零食都是必備款！
為了不要每次吃完罪惡感滿滿，肉肉卡在腰內上
特選10種 0~100大卡零食清單，
營養豐富X幫助代謝X低卡，吃的放心又開心

🟢無糖燕麥奶 95Kcal/200ml
方便的燕麥選擇，不一定要自己泡，買市售的也可以！豐富膳食纖維幫助消化又能提供飽足感還能補充水分！
🟢水煮毛豆仁 93Kcal/80g
富含纖維的食物，被認為是一種完整的植物性蛋白質來源
80 公克毛豆（不含殼）提供有11.7 克蛋白質(比一顆蛋還多)和 10 克碳水化合物。
🟢燕麥 75Kcal/20g
燕麥是一種非常好用的食物，您可以在家里或辦公室吃，不管熱食或冷食都好吃。顆粒的口感滿足咀嚼含有大量的纖維豐富蛋白質，
甜鹹都好吃。
想吃甜甜就加水果、可可粉、巧克力片超滿足！
想吃鹹食加顆雞蛋、酪梨和蘑菇或番茄也超棒！
🟢茶葉蛋 74Kcal/55g
雞蛋是減重時最健康和最適合的食物之一。蛋白質含​​量高，提供飽足感！
🟢無糖優格 63Kcal /195g
超級好吃的莓果像是草莓、藍莓、覆盆莓加無糖優格！優格富含蛋白質，莓果類含有非常豐富的抗氧化物質，顏色美美又好吃健康提供飽足感！
🟢水果 60Kcal/167g
健康零食不需要太複雜。僅僅一塊酸酸甜甜簡單的水果就可以滿足。
像是容易攜帶容易吃的水果包括香蕉、蘋果、梨子、棗子、葡萄、葡萄柚、番茄和橘子。
🟢無調味海苔 15Kcal/5g 11X20cm
低熱量又富含膳食纖維及多種礦物質例如碘、鈣、鉀，選擇無添加的更棒！
🟢烤羽衣甘藍 10 Kcal /一小把
3C足最適合吃！含有豐富的β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素及膳食纖維，同時有豐富的鈣質！而且與許多其他綠葉蔬菜相比，它的草酸含量較低（草酸是一種阻礙鈣吸收的抗營養物質）
🟢水果汽泡水 10Kcal /240ml
喝膩了白開水嗎，推薦一定要試試水果氣泡水，天然的水果例如蘋果、鳳梨加入氣泡水，酸甜好喝熱量超低還能補充水分！
🟢無糖茶 0 Kcal
無糖0卡，無負擔幫助代謝！執行168間歇性斷食中也能喝。