3C螢幕眼睛好痠?5種食物保養眼睛!

不要把良好的視力視為理所當然,好好從內到外用飲食來保養眼睛吧 老化,30歲即開始的退化性生物與生理變化,遺傳、 …

維他命C 最高是它?完整排行大解析

水果中富含維生素C,又稱作抗壞血酸,參與身體代謝許多重要反應,是一種抗氧化極強的物質,可清除壞東西帶來的自由基 …

營養師的低熱量「中秋烤肉清單」

中秋節在農曆的八月十五,按照農曆,八月為秋季的第二個月,古時稱為仲秋,因此民間稱為中秋。這一天月亮滿圓,象徵團 …

怕吃到農藥?蔬果這樣清洗效果最好

蔬果中含有豐富的強力抗氧化植化素及各類維生素,建議要攝取足夠量能有效預防慢性病及各類癌症,可是前提是,你把蔬果 …

減肥嗎?你需的5種冰箱常備菜

冰箱常有這些食物能幫助減重同時也加強抵抗力。 1.雞蛋,減肥者必備 冰箱的門上必備食材之一,一顆雞蛋約80大卡 …

夏季解熱消暑的5種食物

夏季天氣炎熱,這5種食物健康又消暑。 1.大小番茄,防曬兼美白 番茄有著極低的熱量而且耐久放(牛番茄一顆25大 …

痘痘長不停?抗痘飲食這樣吃

青春痘形成的原因很多,包含毛囊角質化導致皮脂腺的分泌物無法排出導致發炎、過多的雄性激素(Androgen)導致 …

體重不降?4招提高基礎代謝力

隨著年齡增加,代謝力會逐年下降,當代謝變差,肥胖、水腫、失眠、疲勞、抵抗力下降、容易感冒等問題都容易發生。影響 …

脂肪肝原因?5種食物幫助你脂肪肝out

脂肪肝俗稱「肝包油」,指的是三酸甘油酯(Triglyceride)在肝中過度堆積(含量超過肝總重的5%以上)。 …

退化性關節炎怎麼吃?營養師完整分析

骨關節炎(Osteoarthritis, OA)也被稱為退化性關節炎或退化性關節疾病 (degenerativ …

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