不要把良好的視力視為理所當然，好好從內到外用飲食來保養眼睛吧 老化，30歲即開始的退化性生物與生理變化，遺傳、 …
維他命Ｃ 最高是它？完整排行大解析
水果中富含維生素C，又稱作抗壞血酸，參與身體代謝許多重要反應，是一種抗氧化極強的物質，可清除壞東西帶來的自由基 …
營養師的低熱量「中秋烤肉清單」
中秋節在農曆的八月十五，按照農曆，八月為秋季的第二個月，古時稱為仲秋，因此民間稱為中秋。這一天月亮滿圓，象徵團 …
怕吃到農藥？蔬果這樣清洗效果最好
蔬果中含有豐富的強力抗氧化植化素及各類維生素，建議要攝取足夠量能有效預防慢性病及各類癌症，可是前提是，你把蔬果 …
減肥嗎？你需的5種冰箱常備菜
冰箱常有這些食物能幫助減重同時也加強抵抗力。 1.雞蛋，減肥者必備 冰箱的門上必備食材之一，一顆雞蛋約80大卡 …
夏季解熱消暑的5種食物
夏季天氣炎熱，這5種食物健康又消暑。 １.大小番茄，防曬兼美白 番茄有著極低的熱量而且耐久放(牛番茄一顆25大 …
痘痘長不停？抗痘飲食這樣吃
青春痘形成的原因很多，包含毛囊角質化導致皮脂腺的分泌物無法排出導致發炎、過多的雄性激素（Androgen）導致 …
體重不降？4招提高基礎代謝力
隨著年齡增加，代謝力會逐年下降，當代謝變差，肥胖、水腫、失眠、疲勞、抵抗力下降、容易感冒等問題都容易發生。影響 …
脂肪肝原因？5種食物幫助你脂肪肝out
脂肪肝俗稱「肝包油」，指的是三酸甘油酯（Triglyceride）在肝中過度堆積（含量超過肝總重的5％以上）。 …
退化性關節炎怎麼吃？營養師完整分析
骨關節炎（Osteoarthritis, OA）也被稱為退化性關節炎或退化性關節疾病 （degenerativ …
營養師 程涵宇 