把握「這3個時間」吃甜點自帶燃脂好好代謝不怕胖

3.8 Happy Women’s Day

生活的本質就是，千難之後還有萬難
當個大人真的不是一件簡單的事，
快樂踏實的秘訣是給自己一些時間
靜下來聽聽自己的內心，面對自己，喜歡現在的自己。
其實幸福就是把很多很多小小的快樂串在一起，
吃些甜點真的有被拍拍背安撫又療癒的感受
當我們吃甜食時，血糖上升胰島素出來工作，能讓血糖進入細胞，
胺基酸也更容易進入腦部幫助血清素合成，
同時刺激大腦釋放讓人愉悅的化學物質多巴胺，瞬間讓我們產生巨幸福的感覺。
只要吃對時間，就能再多吃幾口的啊一點也不難！
所有可愛又常常為難自己的女人們
把握「這3個時間」吃甜點自帶燃脂，讓糖好好代謝不怕胖！

吃甜點推薦時間
1.早上。
身體代謝在早晨最旺盛，燃脂力高，加上早上進食最能抑制誘發身體飢餓、刺激食慾的荷爾蒙-飢餓素，所以在此時食用甜點，不僅能享有多吃的好處，還能降低日後吃甜的慾望。
2.運動後。
若是運動或健身強度高，運動後2小時內吃甜其實最不容易胖！此時肌肉的胰島素能有效將醣引導至肌肉內儲存喔。
3.餐後。
餐後來份甜點再幸福不過，但其實還有意想不到的好處！正餐所吃進的蛋白質和膳食纖維能減緩胃的排空速度，延緩飢餓感，加上能降低食慾的腸泌素也會在此時分泌，所以這時候吃甜最能滿足口腹之慾不易過量，也能減少和意志力對抗的問題。