習慣比深愛更可怕。

安娜常常每天一杯含糖珍珠手搖飲
後來意識到自己有多胖後（她自己講的不是我講的）
從過年後開始下定決心減肥
現在天氣漸暖，春天夏天接著來又開始想要喝飲料…

忘不掉你，是因為習慣有你了！

誒想要降體重降體脂的看過來
之前說過 #減重這件事從小地方調整起最無痛

健康喝飲料教你喝會漸進式 #沒有剝奪感

奶精粉的全糖珍奶738Kcal/杯
↓
鮮奶的全糖珍奶600Kcal/杯
↓
無糖紅茶拿鐵190Kcal/杯
↓
無糖茶0Kcal/杯。

就算慢一點 但從小細節做到了你就贏了
減重這件事贏在能長期維持不容易復胖！（跟我複誦100次）
然後你戒糖一陣子喝慣了之後，發現習慣比深愛更可怕
喝太甜的飲料都覺得膩！

寫在最後面。
每天喝一杯全糖珍珠奶茶，一個月胖2.9公斤。
每天喝一杯全糖珍珠紅茶拿鐵，一個月胖2.4公斤。