和你想的不一樣 蔬果切的越小塊，營養會增加還是流失呢？ 把植物蔬果切小塊了其實可以變得更營養！特別是大大增加了 …
結石少吃鈣？迷思大破解 預防腎結石這樣吃！
天氣熱水又喝少結石更好發！\輕鬆預防腎結石飲食法/3多吃3少吃擺脫腎結石！根據統計，在台灣每10人就有1個腎結 …
10個讓人莫名變胖的原因！
10個讓人莫名變胖的原因，你中幾個！明明吃的都跟以前一樣，褲子怎麼越來越緊，體重計數字只升不降？因為我們已經登 …
糖尿病人可以吃芒果嗎？芒果的營養以及GI值
\盛夏芒果季/ 歡呼～最近買的愛文芒果超好吃又當季不論是拿來入菜芒果炒牛肉變化菜色或是午後跟孩子一起做成冰涼好 …
10種低卡健康零食清單（下集/0~100大卡）
減肥也能吃！不超過100大卡的｜最低卡零食｜清單不論是半夜嘴饞時、上班需要提神時、在家追劇時零食都是必備款！為 …
脹氣≠胖，9招科學飲食法消脹氣！
不知道為什麼腸胃常常鬧脾氣！常常飯後肚子堵堵，腸道內有氣體或壓力覺得怎麼上不去又下不來好不舒服，有時候甚至還會 …
配菜系蔬菜 膳食纖維排名TOP15
吃菜菜補纖維難道只能吃大把葉菜、菜梗粗渣吃好吃滿才能好好獲得嗎？NONO~營養師要告訴你超級聰明補菜法！最強高 …
吃對食物改善關節炎抗疼痛！
關節炎在過去覺得是長輩才容易發生但是近年來，愈來愈多人還是個少年仔就飽受關節疼痛等疾病困擾。關節炎症狀常包括關 …
吃少也不怕餓8秘訣
減肥時，最怕的就是餓到！一餓就容易失敗。話不囉唆！給大家8個超級簡單的自自然然吃東西不過量又飽飽的秘訣！ 吃少 …
10種低卡健康零食清單（上集/100~200大卡）
✔100至200大卡✔半夜肚子餓適用下午肚子餓！半夜肚子餓都適用的10種低卡健康零食清單每種絕對低於200大卡 …
營養師程涵宇 Dietitian Han-Yu Chen 