開工大吉！年後囤積的肉肉來大掃除請看這篇過年過節容易變胖是真的！美國人聖誕節到新年+0.6公斤德國人+0.8公 …
9大傷肝壞習慣
睡太少會傷肝嗎？護肝最好的方式就是不要傷害它！大部分肝病不一定會有明顯症狀，當有症狀時通常是很嚴重了！把肝顧好 …
什麼顏色香蕉最營養？
台灣香蕉真的很厲害一年四季都可以吃得到，非常方便吃而且營養價值高運動吃香蕉補體力又防抽筋。一根香蕉大約100大 …
十大快樂食物，擺脫負面情緒抗憂鬱
心情不好吃什麼會變好？當一個每天情緒穩定的大人，拿回對自己生命的主導權這樣吃10種快樂食物療癒大腦幸福快樂請收 …
最強懶人減肥法12方法遠離肥胖
有不運動就自然變瘦的方法嗎?有的喔就在這裡哈哈哈！要瘦下來不等於要少吃，小心吃少吃錯反而越吃越肥吃錯更糟的是還 …
消除脂肪肝食物清單
想要消除 #脂肪肝常常聽到人家說 #水果太甜果糖高最好不要吃？全世界約四分之一人口有脂肪肝，台灣脂肪肝患者接近 …
最完整！胃食道逆流宜忌食物清單
胃食道逆流可以喝豆漿、牛奶、茶嗎？不好意思這篇真的圖多字多，但胃食道逆流的人真的很多，硬擠也想要把圖字都寫好寫 …
12種最強防癌食物清單！
2021年國人十大死因「癌症」連40年奪冠，罹癌的年齡逐年下降，平常真的是要好好保養，用飲食照顧好自己是最直接 …
14 科學法 BYEBYE胃食道逆流這樣做！
胃食道逆流怎麼辦？台灣人胃食道逆流盛行率近25%，也就是1/4主要典型症狀為胸口灼熱或酸逆流感(非典型症狀:吞 …
快速消水腫食物名單
不容錯過的 #快速消水腫食物大公開！水腫問題好腦人女生生理期荷爾蒙變化、代謝差、過敏、少運動都和水腫有關係！建 …
營養師 程涵宇 