🔸你的身體在消化和代謝你吃進去的蛋白質時會燃燒卡路里！🔸豐富蛋白飲食可以促進每天高達 80-100卡路里的新陳 …
魚油、鈣片、葉黃素…60種保健食品吃對時間大補帖
台灣人保健康都在吃什麼？💊💊💊嚴選了國人常吃的 #60種保健食品，對真的是60種！\資料整理到我眼花🙈若是有你 …
好吃無炸物早午餐。台中REC COFFEE
榮登2022最好吃無炸物早午餐！希望之後還可以遇到更好吃的哈哈！ 這間是REC COFFEE 在台灣的第二家分 …
減脂減重絕對低卡食物 TOP12–澱粉類(全穀雜糧類)
均衡飲食Ｘ低卡瘦！#這是一張工具圖我3月的願望是把 #只有最低沒有更低的「絕對最低卡六大類食物」都各挑12種整 …
15個胃食道逆流壞習慣
大家是不是都有過胃食道逆流的經驗(肯定)不過我要先說，胃食道逆流大多是長期忽略了自己，忽略了飲食生活而會發生的 …
減肥可以喝咖啡嗎？
找不到變胖的原因嗎？一樣是喝咖啡，可是你愛的我愛的她愛的每天喝的咖啡都不一樣隨著自己的選擇，日復一日，熱量也一 …
有效減重！1410 溫和斷食法
減肥真的不需要不吃不喝這麼激烈！科學證實有效的減重法！減輕體重Ｘ調整身體狀態Ｘ護心顧腦Ｘ胰島素平衡Ｘ免疫力UP …
史上最完整！16種蛋食物膽固醇排行榜！
天氣冷發現一堆人開始破戒大吃，心臟血管出毛病！膽固醇飆到史上新高！這篇來講膽固醇。 [問題] 一天吃6顆雞蛋， …
一份不到300大卡營養均衡超級好吃 蕃茄牛肉湯
這是一道正餐，也是減肥餐跟低醣餐。好吃又瘦到爆，一份不到300大卡，香到鄰居都快要來敲門了私訊被問炸這道食譜這 …
最強護眼！10種最高葉黃素X玉米黃素天然食物
用溫柔的、不比較的、關心的目光去看見自己，然後會有人看見這樣的你。對那個人來說，這樣的你剛剛好。 持續閃耀發光 …
營養師 程涵宇 