隨著年齡增加，代謝力會逐年下降，當代謝變差，肥胖、水腫、失眠、疲勞、抵抗力下降、容易感冒等問題都容易發生。影響 …
脂肪肝原因？5種食物幫助你脂肪肝out
脂肪肝俗稱「肝包油」，指的是三酸甘油酯（Triglyceride）在肝中過度堆積（含量超過肝總重的5％以上）。 …
退化性關節炎怎麼吃？營養師完整分析
骨關節炎（Osteoarthritis, OA）也被稱為退化性關節炎或退化性關節疾病 （degenerativ …
胃食道逆流這５大地雷食物你還在吃嗎？
胃食道逆流（gastroesophageal reflux disease，GERD）發生率在亞洲各國都呈現逐 …
1234歲寶寶吃什麼？掌握幼兒６大營養重點
學齡前階段是建立飲食模式（營養的食物）及健康生活模式（經常運動）最好的時機，多吃新鮮食材、攝取均衡營養，除此之 …
鼻子過敏怎麼辦？食療4大招遠離鼻炎
最近季節轉換，溫差大，過敏性鼻炎的發作人數比平時增加三成以上，愈來愈多人深受過敏所苦，根據統計，台灣有四分之一 …
缺鈣高危險群？如何正確補鈣？營養師完整解析！
好骨力，一生都要有。人生走到快到盡頭，除了希望健康快樂，還有很重要的就是要避免臥床。台灣65歲以上老人的臥床率 …
愛吃重鹹嗎？市售重鹹高鹽食物大解密
鹽在烹調上是很重要的調味劑，在加工食品中也有重要的防腐功能，許多日常食物的製造更少不了的鹽，例如泡麵、麵包、醃 …
便秘吃什麼？4種清腸道食物大解析
4種優秀的纖維來源，不僅可以幫你將將腸道清乾淨，也有強力的抗氧化功能
營養師 程涵宇 