不知道為什麼腸胃常常鬧脾氣！常常飯後肚子堵堵，腸道內有氣體或壓力覺得怎麼上不去又下不來好不舒服，有時候甚至還會 …
配菜系蔬菜 膳食纖維排名TOP15
吃菜菜補纖維難道只能吃大把葉菜、菜梗粗渣吃好吃滿才能好好獲得嗎？NONO~營養師要告訴你超級聰明補菜法！最強高 …
吃對食物改善關節炎抗疼痛！
關節炎在過去覺得是長輩才容易發生但是近年來，愈來愈多人還是個少年仔就飽受關節疼痛等疾病困擾。關節炎症狀常包括關 …
吃少也不怕餓8秘訣
減肥時，最怕的就是餓到！一餓就容易失敗。話不囉唆！給大家8個超級簡單的自自然然吃東西不過量又飽飽的秘訣！ 吃少 …
10種低卡健康零食清單（上集/100~200大卡）
✔100至200大卡✔半夜肚子餓適用下午肚子餓！半夜肚子餓都適用的10種低卡健康零食清單每種絕對低於200大卡 …
超級補鐵食物清單TOP12
這篇女生一定要看！有女朋友的也要看！最最最新熱騰騰的2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查成果報告在前幾 …
史上最完整！痛風飲食大全
痛風患者跟我說：「痛風痛起來的時候不動痛，動了更痛！而且是持續的痛，甚至痛到無法走路，要拿個東西要爬著去，那種 …
營養師程涵宇的減肥水果清單
擔心水果太甜越吃越胖？其實可能是選錯水果了！🍈水果是減肥時的超級好朋友，控制體重ing務必要吃水果並且選對水果 …
covid-19。增強免疫力，避免輕症變重症這樣吃
對付COVID-19｜這兩大類食物每天都要吃到｜能幫助增強免疫力，還能避免輕症變重症！目前的研究證據和專家意見 …
居家隔離最適合買的9種食物
買菜這樣買！減少疫情時出門的次數，讓居家隔離10天吃進的東西還是新新鮮鮮、營養均衡，該有的營養素一個都不會少！ …
營養師程涵宇 Dietitian Han-Yu Chen 