減肥減脂到底可不可以吃水果？>>可以吃水果！而且一定要吃！水果提供維生素 C，各種類黃酮、花青素等 …
5類植物性蛋白質排名🌿
現在植物性蛋白質越來越夯>>天然植物來源的蛋白質多為高纖低脂，不爆熱量同時提供多種維生素礦物質，是 …
最佳喝水時間！這13個時間一定要喝水
好熱！大家有沒覺得今年特別熱，才6月而已，到底是我從嚴寒加拿大回來的錯覺，還是今年真的特別熱！氣象署說最近普遍 …
13種芒果熱量營養大解析
豪好吃的芒果季來了，每年我最期待這個時候了，芒果絕對在我人生摯愛水果有排在前三名！農民到底怎麼種的超強🧡好吃到 …
植物性蛋白質排行
猜猜植物性蛋白質誰含量最高！？黃豆蛋白質含量很棒沒錯，但最高不是黃豆喔😊 人體所需的三大營養素之一「蛋白質」如 …
比一比 4種豆豆誰最營養
食物分類分清楚，是營養學的基礎！四種豆豆營養大不同>>蛋白質豆、澱粉豆、蔬菜豆、油脂豆！這篇基礎但 …
TOP20！消水腫水果排行
這篇我要獻給 #每天早上睡醒有水腫煩惱的人以及 #下半身容易水腫的久坐族春天濕氣重氣溫還忽高忽低，身體也跟著變 …
痛風避免吃8種地雷食物
痛風可以吃豆類嗎？常常被問痛風到底怎麼吃！淺顯易懂總結就是蛋奶素沒問題，然後奶選低脂，豆類可以吃，豆漿可以喝！ …
預防乳癌 避免10種壞習慣
乳癌是台灣女性發生率第一名的癌症，根本台灣女生公敵，而且近年來罹患乳癌的年齡層越來越低，在台灣20-39歲年輕 …
預防乳癌12種食物清單
乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症！根據衛福部最新癌症登記報告，台灣110年新增1萬7432名乳癌病友，其中未滿 …
營養師程涵宇 Dietitian Han-Yu Chen 