分類: 食物營養

在我們平日的飲食習慣上，除了要多蔬菜、適量水果、碳水化合物來源多選擇全榖根莖類、低油脂外，各種食物間其實有著所 …

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不同的食物或營養素同時攝取，能達到各種不同的效果。 ◎綠蘆筍清炒蝦仁B6 x B12 x 葉酸，保護心血管。 …

繼續閱讀「花椰菜跟這個一起炒，保護攝護腺！」

懷孕是人一生中非常特殊的一段時間。媽媽有非常強烈的慾望要能生下健康的嬰兒，在想盡辦法要能獲得健康、強壯的寶寶情 …

繼續閱讀「懷孕喝牛奶會變白？懷孕迷思完整分析」

不要把良好的視力視為理所當然，好好從內到外用飲食來保養眼睛吧 老化，30歲即開始的退化性生物與生理變化，遺傳、 …

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水果中富含維生素C，又稱作抗壞血酸，參與身體代謝許多重要反應，是一種抗氧化極強的物質，可清除壞東西帶來的自由基 …

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蔬果中含有豐富的強力抗氧化植化素及各類維生素，建議要攝取足夠量能有效預防慢性病及各類癌症，可是前提是，你把蔬果 …

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冰箱常有這些食物能幫助減重同時也加強抵抗力。 1.雞蛋，減肥者必備 冰箱的門上必備食材之一，一顆雞蛋約80大卡 …

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夏季天氣炎熱，這5種食物健康又消暑。 １.大小番茄，防曬兼美白 番茄有著極低的熱量而且耐久放(牛番茄一顆25大 …

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