15種農藥殘留較少的蔬果農作物 (Clean Fifteen) 12種農藥殘留較多的蔬果（Dirty Dozen）
火鍋料熱量排行
什麼火鍋料能比炸油條炸豆皮熱量還高🙉臺灣人愛吃火鍋美味的湯頭除了搭配蔬菜、肉類外各式各樣的火鍋料也是很多人的最 …
8種晚安好食物 助好眠
睡眠品質有點糟糕 每天晚上都睡不好嗎？💤推薦你高CP值不用花錢的飲食助眠法🫶睡眠是健康基礎，好好睡覺可以照顧到 …
過年變胖年後減肥 52輕斷食
開工大吉！年後囤積的肉肉來大掃除請看這篇過年過節容易變胖是真的！美國人聖誕節到新年+0.6公斤德國人+0.8公 …
9大傷肝壞習慣
睡太少會傷肝嗎？護肝最好的方式就是不要傷害它！大部分肝病不一定會有明顯症狀，當有症狀時通常是很嚴重了！把肝顧好 …
十大快樂食物，擺脫負面情緒抗憂鬱
心情不好吃什麼會變好？當一個每天情緒穩定的大人，拿回對自己生命的主導權這樣吃10種快樂食物療癒大腦幸福快樂請收 …
最強懶人減肥法12方法遠離肥胖
有不運動就自然變瘦的方法嗎?有的喔就在這裡哈哈哈！要瘦下來不等於要少吃，小心吃少吃錯反而越吃越肥吃錯更糟的是還 …
消除脂肪肝食物清單
想要消除 #脂肪肝常常聽到人家說 #水果太甜果糖高最好不要吃？全世界約四分之一人口有脂肪肝，台灣脂肪肝患者接近 …
嘴破吃什麼快點好？
▪先來說說為什麼會嘴破嘴破也就是口腔潰瘍，發生率約在20%發生的原因有營養缺乏、缺鐵、口腔受傷（例如矯正器刮傷 …
最完整！胃食道逆流宜忌食物清單
胃食道逆流可以喝豆漿、牛奶、茶嗎？不好意思這篇真的圖多字多，但胃食道逆流的人真的很多，硬擠也想要把圖字都寫好寫 …
營養師 程涵宇 