一次看懂葉黃素怎麼補!

此篇給你含量最高的葉黃素天然食物TOP10🏅
想知道葉黃素食物跟什麼食物一起吃吸收率最好?
葉黃素保健食品怎麼挑?
飯前飯後吃?吃多少吃多久?

想要超棒的晶亮感補好補滿葉黃素，你有這2個選擇！
1.自由選擇高葉黃素的食物天天吃不要忘記
2.挑選強力支援之保健食品

—以下完整說明–
💛葉黃素與玉米黃素到底需不需要特別注意一起吃才夠？
🡪要。
研究隨機對照臨床試驗發現，葉黃素及玉米黃素可幫助晶亮無比，
研究發現飲食，生活方式和基因都跟是否能維持晶亮舒適有關！

💛需要特別愛護的族群
3C追劇族、辦公室上班族、手遊電玩族、倍感吃力的長輩們。

💛含量最高的葉黃素X玉米黃素 #天然食物這樣補/100g：🥦
1.羽衣甘藍18mg
2.菠菜11mg
3.香菜 5mg
4.豌豆2.5mg
5.萵苣2.3mg
6.南瓜2.2mg
7.毛豆1.6mg
8.抱子甘藍1.5mg
9.蛋黃1mg
10.綠花椰菜1mg

💛這樣吃葉黃素吸收利用率大爆發
像是搭配食物一起吃， #酪梨 #橄欖油 #苦茶油
葉黃素運送效率更加倍！

💛如果以上的食物都離你很遠，保健食品在這兒：
保健食品葉黃素每日建議量：「建議葉黃素每日攝取量為6mg（美國FDA），並且不應超過 30 mg（台灣食藥署）。」保養用每日建議量10mg。

💛葉黃素保健食品 @Vitabox ®維他盒子
1.複方優於單方 葉黃素(Lutein)+玉米黃素(Zeaxanthin)。
2.一顆含有 #葉黃素10mg+ #玉米黃素2mg+ #前花青素60mg+ #蝦紅素1mg。
3.葉黃素:玉米黃素=10:2。
4.嚴格篩選的標準原料成分單純、無添加化學賦形物。
5.原料選用美國Kemin原廠FloraGLO®葉黃素，孕哺乳婦女、嬰幼兒也可安心使用。
6.歐盟食品安全局（EFSA）5認可，可添加在嬰兒配方食品中。
7.獨立包裝或有夾鏈袋好保存好攜帶。
Vitabox®各種更高等級的檢驗認證都有，想知道更多就點網址進去看吧！https://lihi1.com/Rv2Yf

💛平常保養想要晶亮無比，除了足夠葉黃素、玉米黃素還可以這樣做！**
富含ω-3脂肪酸食物- 鮭魚、鯖魚。
足夠葉酸、維生素B12、鋅。
減少精緻的碳水化合物- 糕餅甜食。

💛最後吃葉黃素保健食品小提醒。
1.葉黃素保健食品至少連續補充2至4個月才會有感，葉黃素的濃度才會有意義的增加。
2.飯後吃(吃完飯1小時以內)或隨餐吃。
3.不與 β-胡蘿蔔素併用喔會降低吸收。